Архивы рубрики: основи здоров’я

Поради вчителю: піклуйтесь про себе та своє здоров’я

Чим ближче кінець шкільного робочого тижня, тим важче вчителю утримуватись на поверхні й не захлинутись у водоверті буднів. Усі знають, що прямим обов’язком учителя є постійна турбота й підтримка своїх учнів, але не менш важливо навчитися піклуватися про себе і своє здоров’я.

Професор психології Гейл Кінман на сторінках Гардіан акцентує увагу на трьох порадах учителям на кожний день протягом п’яти днів робочого тижня, спрямованих на зняття стресу та підтримку свого розумового, тілесного й душевного здоров’я. Читати все  ➡ 

Великдень у небезпеці: шкода для людини від штучних барвників

Яскраве і релігійне свято може потьмаритися від проблем зі здоров’ям, через вживання їжі, яка контактувала з отруйними барвниками. Особливу небезпеку такі фарби несуть для дитячого організму, бо він найчастіше ослаблений після зими і не в змозі протистояти токсичним подразникам. До того ж, крашанки – улюблена іграшка-смаколик у дітвори цього свято.

Речовини, які містяться у барвниках можуть вплинути на самопочуття людини: тартразин, який міститься у зеленій фарбі, може впливати на фокусування уваги. Всі яскраві, так звані, «кислотні» кольори обов’язково мають Е110 – речовина, яка взагалі заборонена у країнах Європи. «Найнебезпечнішими» кольорами фарб є зелений, жовтий, помаранчевий, червоний. Читати все ➡ 

Фарбуємо великодні яйця природними барвниками: що воно таке і де їх знайти?

Щороку традиційно люди до Великодня фарбують курині відварені яйця у яскраві кольори, печуть пасочки, прикрашають їх і смакують. Аби не купувати сумнівної якості барвники для фарбування яєць, варто звернутися до природних барвників простих продуктів харчування. Представляємо вам картинку, яка докладно розкаже, як і звідки добути природний, якісний і безпечний барвник. Дивимося, запам’ятовуємо, використовуємо. Читати все ➡ 

Як вберегтися від грипу

У МОЗ закликають відповідально поставитися до власного здоров`я і слідувати правилам поведінки в період підвищення рівня захворюваності на грип.

Зокрема, там створили спеціальну інфографіку, покликану проінформувати як вберегтися від грипу, розпізнати його та запобігти хворобі.

Крім того, можна дізнатися про ознаки грипу, серед яких: різке підвищення температури, головний біль, біль у м’язах, біль у горлі, нежить, закладення носа, а також блювання та пронос.

Як відомо, у МОЗ днями повідомили, що епідемічний поріг захворюваності на грип в Україні не перевищено.При виявленні ознак грипу, необхідно негайно звернутися до лікаря та не займатися самолікуванням.

За матеріалами з сайту: life.pravda.com.ua

Як не замерзнути

На сайті «Шкільне життя» знайшла дуже корисний матеріал на дану тему. Інформація подана у вигляді плакату, що дуже зручно для проведення бесіди з техніки безпеки. Пропоную завітати на сторінку цього сайту і завантажити собі цей наочний матеріал. Перейти на сайт ➡

Шкільні рюкзаки калічать здоров’я дітей, попереджають педіатри

Більше 60% школярів, що носять важкі рюкзаки, страждають від проблем зі спиною і м’язами, від болю в шиї і порушення постави. Просто до 18 років кістково-м’язова система недостатньо сильна, щоб виносити на собі великий вантаж.

Також небезпечно, коли дитина носить рюкзак на одному плечі. Відбувається перекіс тіла, з’являється зайва напруга м’язів, спазми. Ще важкий рюкзак загрожує болями в шиї, попереку, руках і головними болями. Медики наголошують: фізичний розвиток дитини критично важливий. Тільки тоді вона зможе винести перевантаження, викликані необхідністю носити важкий рюкзак. У цьому допоможуть активні ігри на свіжому повітрі. Читати все⇒

Вік батька впливає на тривалість життя дитини

У сучасному суспільстві, де на перше місце виходять кар’єрне зростання і пов’язаний з ним фінансовий успіх, батьками стають все пізніше. Розібратися, добре це чи погано для потомства, вирішила міжнародна команда вчених.

Чим пізніше у чоловіка народжуються діти, тим більше проблем зі здоров’ям вони мають. До такого висновку прийшли британські біологи, які вивчили записи у фінських церковних книгах з 1688 по 1899 рік. Це перше дослідження, в якому простежується вплив віку предків на здоров’я нащадків. Воно охоплює три покоління. Період спостереження обраний біологами невипадково: в доіндустріальній Фінляндії не було якісної медичної допомоги та ефективної демографічної політики, при цьому постійно фіксувалися дані про народження, шлюби і смерть. Читати все⇒

Гімнастика для очей покращує пам’ять

Вчені виявили легкий і безкоштовний спосіб поліпшити пам’ять. Як повідомляють дослідники Манчестерського університету, якщо протягом 30 секунд кожен день одночасно рухати зіницями з боку в бік, можна значно поліпшити свою пам’ять.

За словами керівника роботи, професора Ендрю Паркера, подібна гімнастика для очей збільшує так звану справжню пам’ять на 10%. У дослідженні взяли участь 102 студенти-добровольці, яких розділили на дві групи. Частина волонтерів щоденно виконувала припис вчених, рухаючи зіницями з боку в бік, інші ж добровольці не здійснювали подібної «фізкультури».

Пізніше дослідники роздали всім студентам 20 аркушів з 15 якимись словами. Після ознайомлення з цією інформацією молодим людям роздали інші аркуші з текстами, на яких потрібно було позначити ті слова, які попередньо озвучили. Читати далі⇒

Як врятуватися від спеки, коли на вулиці +30?

Фахівці з Державної санепідслужби дали кілька абсолютно простих, але неймовірно важливих порад.

Як же зменшити до мінімуму негативні наслідки негативного впливу дуже високих температур? Насамперед варто звернути увагу на самопочуття дітей. Їх організми набагато важче переносять підвищені температури в навколишньому середовищі, ніж будь-який дорослий. Які симптоми повинні насторожити батьків? Це почервоніння шкіри, безпричинна нервозність, нудота, судоми, висока температура тіла. Іноді доходить навіть до втрати свідомості. Якщо стали виявлятися перші подібні симптоми, насамперед з дитини потрібно зняти верхній одяг, потім укласти його на ліжко. Тіло потрібно протерти добре змоченою у воді серветкою, або мокрим рушником. Кожні хвилин 5-10 потрібно давати пити. » Читать далее

У працюючих жінок виростають більш успішні дочки

Мами, що суміщають роботу і виховання дітей, можуть отримати додатковий стимул. Згідно з новим дослідженням, дочки працюючих матерів успішніше, ніж їх однолітки, яких виховували мами, які сидять вдома.

Вивчивши дані по 24 країнам світу, включаючи США і Великобританію, вчені з Гарвардського університету (США) прийшли до цікавого висновку. Незважаючи на те що працюючі матері часом відчувають почуття провини і відчувають несхвалення з боку оточуючих, в реальності сини і дочки працюючих жінок отримують додаткову користь. Особливо це відноситься до дочок, яка засвоює модель поведінки матері. Читати далі⇒

1 2